Jak odchudzić tradycyjne potrawy?

Święta Bożego Narodzenia to nie tylko radosny czas spotkań z rodziną i bliskimi, ale również długie godziny spędzone przy świątecznych, suto zastawionych stołach, na których czyha wiele pokus. Jak w pełni poczuć atmosferę, smak i zapach Świąt bez obaw o dodatkowe kilogramy? Wystarczy wprowadzić kilka modyfikacji do tradycyjnie przyrządzanych dań.

Jak nie przytyć w święta

Za chwilę Święta. Będziemy jedli i to dużo. Na szczęście, dzięki poradom dietetyków, możemy choć odrobinę spróbować zapanować nad naszymi „jedzeniowymi słabościami”. Wyobraźmy sobie, że siedzimy przy zastawionym stole i jemy bez opamiętania.

Zanieczyszczenia powietrza a zdrowie i aktywność fizyczna

Nauka potwierdza, że zanieczyszczenie powietrza ma ścisły związek z podwyższoną zachorowalnością i umieralnością z powodu szeregu chorób, głównie sercowo-naczyniowych. Indywidualne zachowania mogą jednak zminimalizować negatywne efekty oddychania skażonym powietrzem.